【画像】ダイエットの”レコーディングダイエット”法について

誰しも、食事には其々の癖があります。

そこで、

毎日の食事内容を記録し、食べ過ぎのクセを見つけ、

なおしていくというもので、

食べようという気持ちを押さえ、

痩せていく方法が”レコーディングダイエット法”です。

岡田斗司夫さんが考案し「いつまでもデブと思うなよ」

という著書で人気が出ました。

岡田さん自身、この方法で50kgのダイエットに成功し、

体脂肪率も25%減少させたのです。



 ベジライフ酵素液 500mL (酵素ドリンク)※お1人2本まで  

 ベジライフ酵素液 500mL (酵素ドリンク)※お1人2本まで  
こうして、食べすぎの食習慣にも改善傾向が見られ、口コミでも好評かを得ています。 改めて食事内容を見返すことで、油分の多い食品を摂っていることに気づいたり、 間食が多いことに気がついたりするのです。 そしてさらに低カロリーの食事へと切り替えていくように気持ちも変わっていくのです。 このレコーディングダイエットは大変分かりやすく、性別、年齢を問わずできるのです。 レコーディングダイエットですることは、献立の記入とカロリーの記録です。 ですからメモ帳やノートとペンがあればできるのです。 そのため中高年の男性も取り組む人が多く、食生活を見直し、自発的にダイエットに 取り組めるのです
posted by mike at 2013年03月25日16:22 | 健康 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。