【画像】ダイエットに”お勧めレシピ”があるよ!!

お勧めしたい食材は、

鶏肉、イカ、タコ、赤身肉、豆腐で、

低脂肪低カロリー、ビタミン、ミネラル

を豊富に含む食事を計画することです。

@調理方法は→

鶏のササミをソテーしたり、蒸して野菜を添えるといいでしょう。 Aたれ→ゆず、唐辛子を使えば塩やオイルの必要はありません。 B体を温めるメニュー→豆腐、根菜類と牡蠣を使った鍋もいいでしょう。   牡蠣には鉄分や亜鉛が豊富ですし、ミネラルも豊富に含まれているのです。 C酢を使った料理→野菜マリネは野菜も酢も摂れますから一石二鳥です。 Dたんぱく質→ノンオイルのツナ缶もいいでしょう。 注意点はいろいろとあるのですが、ダイエットを持続するなら”食事にも楽しみ”が必要です。 工夫したレシピで楽しいダイエットをしましょう。   

タグ:ダイエット
posted by mike at 2013年03月27日11:35 | 健康 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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