【画像】ダイエットに”生理周期と食事と運動”の複合効果について

生理周期を利用し、

規則的な食事と適度な運動を組み合わせて、

女性の特性を活かしたダイエット法があります。

それは、痩せやすい時期を狙ってダイエットをすれば、

体重も落ちやすくなるのです。

ではいつがいいのかというと、生理終了から約2週間です。   

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この時期は新陳代謝が高まったており、痩せやすいのです。 ですから低カロリーの食事にし、運動をすれば効果が高まるのです。 逆に高温期は注意が必要です。 @この時期は黄体ホルモンが活発化し、新陳代謝が落ちやすいのです。   そのためダイエット効果は薄いといわれています。 Aまた食欲が増す時期でも有りますから、食事の量にも気をつけましょう。 この痩せやすい時期を利用したダイエットは、女性特有のものですから、 食事と運動を組み合わせ、ダイエットをしていきましょう。
posted by mike at 2013年03月27日12:36 | 健康 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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