【画像】ダイエットの”男性の傾向”

メタボリックシンドロームが騒がれ始めたことを発端に、

男性の間にもダイエットの意識が芽生え、

今では女性以上に健康に気を配る人が増えています。  

欧米では肥満体系の人は管理職になるのには不利とされており、

出世競争の負け組になります。

日本でもスリムな体系が考えられるようになり、

内臓脂肪を減らしたり、高血圧、糖尿病の予防に

努めようと考える人も多いのです。

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手っ取り早い方法は、ダイエット中の男性に見られるように”食事を抜く”ことです。 ですがこの方法は絶対に行ってはいけません。 食事を抜けば体はその状態になれ、簡単にリバウンドを起こすのです。 特に独身独居の男性に多く見られ、朝食を抜き、肉を多くとり、野菜を摂らないという人が 見られます。この場合当然栄養バランスは崩れてしまいます。 また、日本人特有なのは、食べるスピードが速いことです。 噛む回数が少ないために満腹中枢も刺激されず、つい食べ過ぎてしまうのです。 ダイエットを成功させたいのなら、食事の内容や摂り方に気をつけ、出勤途中の 階段や2〜3駅手前から歩くなどの運動も心がけましょう。
posted by mike at 2013年03月27日12:54 | 健康 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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